Apúntate a los smoothies: batidos ligeros que suelen prepararse con yogur.
Son un alimento refrescante, nutritivo y sano, se preparan en un plis-plas y estan muyyyyy buenos.
Las combinaciones.... infinitas!
Las combinaciones.... infinitas!
*Desde que comenzó la temporada de las fresas no sé cuantos habré preparado pero han sido unos cuantos. En algunas ocasiones son un sustituto perfecto de una cena.
*No soy de contar calorías pero sentía curiosidad, así que empecé a buscar información sobre el plátano; parece ser que no es tan fiero como lo pintan a la hora de tomarlo en dietas de adelgazamiento.
INGREDIENTES PARA UN BUEN VASO
1 yogur bifidus natural (0% grasa)
*49 kcal
150 g de fresas (maduras)
*45 kcal
1 plátano pequeño (70 g sin piel)
*56 kcal
1 cucharada de sirope de agave (15 g)
*45 kcal
Y una galleta de avena (opcional)
* 60 kcal
Solo tienes que poner todo en la batidora, triturar y listo!
*Total calorias de esta super copa: 255
Puedes sustituir el sirope por azúcar o estevia. Si no conoces el sirope de agave
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